Makanan yang ada di bumi ini banyak sekali jenisnya, ada daging, ikan,
ada sayur dan buah – buahan. Jika kita tidak suka dengan salah satu jenis
makanan tersebut tentunya akan kekurangan vitamin atau gizi yang dianjurkan
apalagi sayuran yang kaya akan manfaat dan vitamin untuk mencukupi kebutuhan
tubuh kita. Jika kita kurang atau bahkan tidak suka dengan sayuran maka akan
berakibat buruk pada tubuh kita.
Dan berikut akibat terhadap tubuh kita menurut laman klikdokter.com
Mudah Lelah Dan Anemia
Saat kita lelah maka kegiatan apapun akan terganggu, karena kurang
semangat dalam menjalani kegiatan tersebut. Gampang lelah dan Anemia itu
disebabkan tubuh kita kurang asam folat, dan asam folat tersebut ada dalam
beberapa sayuran seperti kacang – kacangan dan asparagus.
Kerja Otak Menurun
Otak juga memerlukan nutrisi, dan nutrisi tersebut seperti Lutein yang
dipercaya dapat meningkatkan daya ingat. Sedangkan nutrisi tersebut hanya ada
di dalam sayuran hijau, brokoli, wortel, jagung dan tomat. Jika otak kita
kekurangan nutrisi maka kita akan mudah lupa dan sulit berfikir jernih.
Mudah Sekali Stres
Asam folat dalam sayuran daun hijau dan paprika juga berfungsi sebagai
dopamin atau hormon pendorong yang membuat anda relaks dan bahagia. Jika kita
kekurangan zat tersebut maka besar kemungkinan kita akan menjadi lebih mudah
stres. Tentu kita tidak menginginkan hal tersebut terjadi pada kita.
Lebih Mudah Kena Kanker
Kanker sampai saat ini juga termasuk salah satu penyakit yang menyumbangkan
kematian di dunia, maka dari itu untuk mencegah terjadinya kanker atau
meminimalisir terjadinya kanker dalam tubuh kita sebaiknya kita mengkonsumsi
sayuran seperti brokoli, paprika, tomat, ubi jalar dan lainya. Karena sayuran
tersebut dipercaya dapat mengurangi resiko terjadinya kanker.
Mengakibatkan Sariawan Dan
Masalah Gusi
Kekurangan vitamin C tentu saja dapat menimbulkan masalah seperti
sariawan dan gusi berdarah, dalam sayuran mengandung vitamin C yang cukup. Sehingga
jika kita kekurangan vitamin C tersebut tidak menutup kemungkinan kita akan
sering terkena sariawan dan masalah gusi.
Daya Tahan Tubuh Lemah
Sangat berbahaya sekali jika daya tahan tubuh kita lemah, karena akan
berakibat pada kesehatan dan jika kita mengalami sakit maka akan sulit sekali
untuk sembuh. Tidak hanya itu saja, kemungkinan besar akan sering mengalami
sakit, karena tubuh kita kekurangan vitamin seperti B kompleks, vitamin C,
potasium, magnesium dan zink. Sedangkan zat tersebut ada dalam sayuran.
Itulah beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh kita jika kita kekurangan
atau tidak makan sayuran sama sekali.
Sumber Gambar : pinterest / Feelgoodfoodie
Tidak ada komentar:
Posting Komentar