Badan yang ideal adalah impian banyak orang, badan dengan
berat yang tidak berlebihan maupun bandan terlalu kurus pasti sangat tidak
nyaman dilihat. Maka dari itu banyak orang yang mencari solusi atau melakukan
apapun untuk membuat badan menjadi ideal seperti gym, olah raga bahkan jika
badan terlalu gemuk ada yang bahkan melakukan operasi sedot lemak dan
sejenisnya. Tentu badan gemuk sangat dihindari oleh banyak orang terutama
wanita. Namun juga perlu kita ketahui kalau badan gemuk pasti akan menimbulkan
berbagai macam penyakit seperti jantung dan lain sebaginya. Badan gemuk juga
susah dalam beraktivitas, seperti ingin duduk saja kesulitan apalagi untuk
berlalri. Walaupun yang terpenting dalam hidup kita adalah kesehatan, namun
lebih baik mencegah juga menjadi prioritas utama. Banyak orang yang melakukan
diet yang ketat hanya untuk mengurangi lemak ditubuh, namun perlu diperhatikan
jika dengan diet yang tidak sehat malah akan menjadi atau menimbulkan penyakit
baru. Sebelum kita melakukan diet, sebaiknya kita juga harus tahu tentang
beberapa hal yang membuat tubuh menjadi gemuk.
Dan berikut hal – hal yang mengakibatkan badan kita menjadi
gemuk menurut hellosehat.com
Memakan Apapun Yang
Tersedia
Saat kita menunggu atau saat kita berada diluar rumah,
secara tidak sadar kita akan membeli sesuatu untuk dimakan sembari menunggu atau
dalam perjalanan. Dan biasanya kita membeli makanan yang kurang sehat seperti
gorengan, makanan siap saji atau instan, minuman bersoda, makanan manis dan
makanan dengan penyedap rasa yang tinggi. Tentu jenis makanan tersebut tidak
sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
Tidak Sarapan
Tidak sarapan bukan berarti anda melakukan diet, namun malah
akan membuat anda sangat lapar disiang hari dan akan memakan apapun yang
membuat anda cepat kenyang terutama makan – makanan yang tinggi kalori dan
lemak. Maka dari itu sarapan itu sangat penting untuk memulai aktivitas sehari –
hari. Namun perlu di ingat adalah, menu sarapan juga harus kita perhatikan dan
tentunya pilih menu sarapan dengan makanan yang rendah kalori seperti buah dan
sayuran.
Terlalu Banyak Makan
Di Malam Hari
Makan terlalu banyak di malam hari adalah suatu kebiasaan
yang buruk, apalagi ketika kita ingin tidur dan memakan sesuatu tidak menutup
kemungkinan lemak akan tertimbun saat anda tidur.
Kurang Tidur Dimalam
Hari
Ketika di malam hari dan anda tidak segera tidur, pasti
keinginan untuk memakan sesuatu itu ada walaupun anda tidak merasa lapar.
Kebiasaan Dalam Makan
Saat kita sedang makan pasti dengan melakukan hal lain
seperti menonton tv, film atau sekedar memainkan ponsel. Sehingga kita akan
makan lagi dan lagi secara tidak sadar merasakan makanan yang kita makan,
bahkan bisa jadi kita akan menambah makanan lagi.
Itulah beberapa hal yang membuat anda menjadi gemuk, maka
dari itu saya mengingatkan kepada diri saya dan teman – teman semua untuk
selalu menjaga kesehatan dan menjaga tubuh kita agar tetap ideal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar